Overblog
Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
16 octobre 2012 2 16 /10 /octobre /2012 00:58

 

-----.jpg

 

 

رجيم 5 ايام يعمل على انقاص بروز البطن

 .

  اليوم الأول: – بيضة مسلوقة مع شريحة توست - ثمرة موز -كوب زبادي -علبة تونة صغيرة بدون زيت -شريحة توست - تفاحة اليوم الثاني: - 3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب لبن منزوع الدسم - تفاحة أو 6 ثمرات فراولة - كوب زبادي - 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير- طبق خضار صغيراليوم الثالث:- شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم

أسسه

_ شرب  كوبين من الماء قبل الافطار.

_ اضافة الليمون الحامض لكل الاكلات.

_تناول الجريب فروت ( البامبلوموس) بين الوجبات.

_ الاستغراق في اكل اي  وجبه ما لا يقل  عن 20 دقيقة.

 

 البرنامج الغذائي لـ 5 ايام

 

- بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

 

- شريحة توست بتونة.

 

- تفاحة أو برتقالة- 4 ملاعق جبن قريش-وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم- طبق خضار سوتيه- كوب زبادي.

 

 

اليوم الرابع:
- شريحة توست مع ملعقة مربى ريجيم
- ثمرة فاكهة
- طبق شوربة خضار
-شريحة بسكويت ريجيم
- طبق خضار ريجيم
- كوب عصير جريب فروت.

 

 

اليوم الخامس:
- شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض
-تفاحة
-4 ملاعق جبن قريش
- طبق شوربة خضار.

 

 ملاحظه بين  كل  اكلة  واخرى مدة  ساعتين .

ممكن اكل  تفاحة او جريب فروت او موزه او حبة كيوي ما بين الوجبات .

 

 

المصدر

 

دايت سنتر

Partager cet article

Published by fatimanorcuisine.over-blog.com - dans صحة وجمآل
commenter cet article

commentaires

Présentation

  • : Les Delices De Fatima Nor
  • Les Delices De Fatima Nor
  • : آعشق آلطبخ وآحب التفنن وآلتنوع فيه ~
  • Contact

Profil

  • fatimanorcuisine.over-blog.com
  • عاشقة للطبخ والجرافيكس
  • عاشقة للطبخ والجرافيكس

facebook2.gif - 43.64 KB

 

 

http://29.media.tumblr.com/tumblr_lt6p6mD0VY1qh84d9o1_400.gif 

 

 

 

Recherche

 

Untitled-12

آرشيف مدونتي~

.๑. My SMS .๑.

[ ﻛﻟمـآ ﺄﻋﻁﯾـت ﺑـلا ﻣقآﺑـل ،، ﻛﻟمـآ رُزﻗـت ﺑـلا ﺗـوﻗـع ]

لآتوجدُ خِطوَه عِملآقَه تصلُ بكً آلى مآتريدْ ! آنمآ يحتآج آلآمرُ لـ آلكثيرٍ من آلخطوآت آلصغيره لِـ تبلغ مآتريدَ ..~

 

 

 

 

 

free counters